7 nasvetov, kako se znebiti podočnjakov

Utrujenost ter premalo spanca sta vsem dobro poznana ter tudi najpogostejša vzroka temnih kolobarjev pod očmi. Privoščite si 8 ur spanca na noč, kar bo zmanjšalo podočnjake, koža pa bo sijoča in sveža.

Podočnjaki so lahko znak anemije. Če imate podočnjake, ki se jih na noben način ne morete znebiti, obiščite zdravnika. Večji vnos železa lahko izbriše podočnjake, zato jejte hrano bogato z železom, npr. rdeče meso, perutnino, ribe, špinačo, ohrovt, fige, sojo, regrat, polnozrnat kruh. Temna čokolada vsebuje skoraj 20mg železa na 100g, zato brez slabe vesti ;).

Prenehajte kaditi! Kajenje povzroči (poleg vseh ostalih katastrofalnih učinkov, ki jih ima) tudi razpad kolagena v koži. Zaradi tega je koža šibkejša, tanjša in podočnjaki so še vidnejši.

Pomanjkanje vitamina K oslabi stene žil in kapilar. Drobne kapilare tik pod površjem kože lahko začnejo krvaveti, kar se vidi tudi kot podočnjaki. Poskrbite za dnevni vnos vitamina K. Veliko ga vsebuje zelena zelenjava, kot je špinača, zelena solata, ohrovt, zelje, brokoli, pa tudi ovseni kosmiči.

Ključ do zmanjšanja podočnjakov je krepitev in učvrstitev kože, da so kapilare pod površjem kože manj vidne. BioRejuvenate™ pomlajevalnakrema za predel okoli oči s trpotčastim gadovcem pospešuje obnavljanje celic, zato učvrsti, zgladi in osvetli kožo okoli oči.

Kolobarji pod očmi so lahko tudi posledica nalaganja toksinov v telesu. Odplaknite jih z veliko vode, vsaj 6-8 kozarcev na dan.

In nenazadnje: ne podcenjujte moči dobrega mineralnega korektorja. 
Če nimate korektorja, lahko tudi pomešate nekaj mineralnega pudra s kapljico vode in dobite dobro prekriven korektor.

Kako uravnovesiti mešano kožo?

Obstaja več poti do uravnovešene, zdrave kože: uravnotežena prehrana, uravnano izločanje loja in optimalen pH kože.

Težko je uskladiti vse troje – vendar ko uspemo, je rezultat čista, sijoča in mladostna koža.

6 nasvetov za vzpostavitev in ohranjanje ravnovesja kože:

1. Izogibajte se detergentom in alkoholu v izdelkih za čiščenje in nego kože

Mila in alkohol so smrt za kožo, saj odstranjujejo preveč maščob s kože in jo posledično prekomerno izsušijo. S tem se vsakodnevno poruši ravnovesje kože, rezultat pa so nepravilnosti na koži, vnetja, tudi gubice.

V izdelkih se izogibajte natrijevemu lavril sulfatu (Sodium Lauryl Sulphate) in kokamidopropil betainu (Cocamidopropyl Betaine), ki sta penilca in se nahajata v penečih se gelih za čiščenje obraza.

2. Izberite izdelke, ki uravnovesijo pH kože

pH zdrave kože je rahlo nad 5, zato je pomembno, da so izdelki za nego kože rahlo kisli in ne alkalni, kot so mila. Posledica porušenega pH-ja so prekomerno izločanje loja (sebuma), nepravilnosti na koži ter ekcemi in dermatitisi.

Po vsakem čiščenju s čistilnim mlekom pH kože uravnamo s tonikom za obraz, ki ne vsebuje alkohola. Če ta vsebuje še izvlečke riža in rožmarina, uravnovesimo tudi izločanje loja in tako delujemo pozitivno na kožo na dva načina. 

3. Izogibajte se sladkorju v prehrani

Držite se načela vsega po malem, vendar pazite, da ne zaužijete preveč enostavnih sladkorjev (glukoza, saharoza). Najbolj hinavska so živila s skritim sladkorjem, kot so sadni sokovi, pakirana peciva in piškoti, bel kruh, testenine in podobno.

Telo proizvaja več inzulina, ko presnavlja enostavne sladkorje. Večje količine inzulina v krvi spodbujajo izločanje loja oz. sebuma iz žlez lojnic v koži. Prekomerno izločanje loja pa pogosto pomeni nepravilnosti na koži in pojav mozoljev.

4. Poskrbite za hidracijo kože tudi od znotraj!

Dehidracija povzroči težave pri vsakem tipu kože. Pri mešanem tipu kože se lahko dehidracija izrazi kot suhe lise in lišaji na predelih kože, ki so že po naravi bolj suhi.

Voda navlaži kožo od znotraj, zato poskrbite, da je spijete okoli 1,5 litra dnevno.

5. Izkoristite protivnetno delovanje organskih rastlinskih izvlečkov

Izdelki za nego kože, ki vsebujejo veliko rastlinskih izvlečkov s protivnetnim in pomirjujočim delovanjem, kožo pomirijo in preprečijo pojav nepravilnosti.

Katere rastlinske izvlečke naj vsebuje krema za mešano kožo?

Visoka vsebnost esencialnih maščobnih kislin v olju navadnegarumenika in borage (zvezdne rože) pomaga pomiriti razdraženo kožo, zožiti pore in izenačiti ten kože.

Protibakterijsko delovanje izvlečka sivke pomiri in prepreči izbruhe mozoljev ter pomiri vnetja.

Izvleček geranije (krvomočnice) deluje pomirjujoče in hladilno. Pomaga ponovno vzpostaviti ravnovesje kože.

Aloe vera pomiri manjša vnetja na koži, ob tem pa kožo izdatno vlaži.

6. Drugi dejavniki, ki lahko povzročajo težave

Ob upoštevanju zgornjih nasvetov bo koža uravnovešena iz dneva v dan in težav s kožo bo manj.

Če se držite vseh zgornjih načel, pa koža še vedno ni v najboljši kondiciji, je lahko vzrok eden izmed teh:

·         Kontracepcijske tablete

·         Nosečnost

·         Bolezen ali zdravljenje

·         Okoljski vplivi – onesnažen zrak in vreme.

Neverjetna moč šipkovega olja

Šipek je odličen za nego kože obraza in telesa, saj deluje pozitivno na več načinov. Ob redni uporabi kožo neguje, obnavlja, učvrsti ter izboljša njeno elastičnost.

Klinične študije kažejo, da je šipkovo olje učinkovito pri zmanjšanju videza:

• Strij
• Gubic
• Brazgotin
• Poškodb zaradi sonca – peg in lis

Šipkovo olje vsebuje vse aktivne sestavine, ki jih želimo nuditi naši koži:

• Velike količine trans-retinojske kisline v šipkovem olju dosežejo epidermis, kjer se pretvori v aktivno obliko vitamina A in deluje tako, da pospeši naravno obnavljanje kože.

• Ob uporabi šipkovega olja je koža zaščitena pred prezgodnjim staranjem. Šipkovo olje namreč vsebuje ogromno karotenoidov, ki so zelo močni antioksidanti.

• Steroli, ki so gradniki celičnih sten, so pomemben člen pri regeneraciji kožnih celic. Povečajo elastičnost kože in preprečujejo nastajanje gubic. Odličen vir naravnih, rastlinskih sterolov je šipkovo olje.

• Šipkovo olje je prav tako vir koži zelo potrebnih omega 3,6,7 in 9 nenasičenih maščobnih kislin, ki omogočajo, da koža sprejme in zadrži vodo. Koža je tako navlažena in posledično bolj napeta, elastična in sveža. 

Najkakovostnejši izvleček šipka

BioRegenerate™ šipkovo olje je edinstveno, saj poleg olja iz semen vsebuje tudi koncentrirano olje iz plodov šipka z dvakrat večjo vsebnostjo regenerativnih sterolov in s kar petkrat večjo količino karotenoidov.

Olje je pridobljeno iz plodov in semen šipka s postopkom izolacije s pomočjo superkritičnega ogljikovega dioksida, kar omogoča izolacijo pri nizki temperaturi, brez uporabe organskih topil in visok izkoristek. Izvlečki, pridobljeni s tem postopkom, so najkakovostnejši in najučinkovitejši, saj se nobena izmed sestavin ne uniči (npr. zaradi visoke temperature), v končnem izdelku pa ni ostanka organskih topil, ki dražijo kožo. Zaradi učinkovitejše ekstrakcije olje vsebuje več aktivnih učinkovin, kot na primer olje pridobljeno s hladnim stiskanjem semen.

Pai premium šipkovo olje je boljše od katerega koli šipkovega olja, ki ste ga preizkusili...

• Unikatno olje, saj za razliko od običajnih olj, ki vsebujejo le olje pridobljeno iz semen, vsebuje tudi koncentrirano olje pridobljeno iz šipkovih plodov. Olje iz plodov ima namreč dvakrat večjo vsebnost regenerativnih sterolov in kar petkrat večjo količino karotenoidov, kot olje iz semen.

• Temno oranžna barva olja zaradi visoke vsebnosti karotenoidov. Olja svetlejše barve vsebujejo zelo malo karotenoidov, ki so pomembni antioksidanti.

• Ekstrakcija s pomočjo ogljikovega dioksida vulkanskega izvora omogoča pridobivanje najkakovostnejšega olja z ohranjenimi učinkovinami rastline.

• Brez hladnega stiskanja – pri postopku hladnega stiskanja lahko pride do oksidacije olja in s tem krajšega roka uporabnosti, pri izolaciji s CO₂ pa kisik ni prisoten in je rok uporabnosti olja podaljšan.

• Zlati standard Soil Association certifikat – šipek je gojen brez genetskih sprememb, brez uporabe pesticidov in kemikalij.

• Vsebuje 100% naraven vitamin E (iz sončnic), ki ima dvojno delovanje: zmanjšuje vpliv UVA sončnih žarkov na staranje kože in prepreči kvarjenje olja.

Kdaj je organski kozmetični izdelek res organski?

Ste že opazili, da skoraj na vsakem tretjem kozmetičnem izdelku piše, da je organski? 

Mnogi proizvajalci navajajo, da je izdelek organski, tudi če vsebuje samo 1% organskih sestavin. Kako torej vemo, kateri izdelek je res organski in kateri le izgleda organski?

Pred nekaj več kot enim letom je pet evropskih organizacij, ki podeljujejo certifikate, ustanovilo Cosmetics Organic Standard, imenovan tudi Cosmos-standard. Njihov namen je poenotiti standarde na področju organske kozmetike. Prvi izdelek, ki ustreza novim standardom, je prišel na police pomladi 2011.

Ena izmed organizacij, ki podeljuje certifikate, je tudi britanska Soil Association.

Kateri izdelki se torej lahko imenujejo 'organski'?

Ekipa strokovnjakov pri Soil Association Certification preveri vse sestavine in navajanje le-teh na embalaži že pred lansiranjem izdelka na trg.

Pogoj, da izdelek lahko pridobi certifikat Soil Association je, da vsebuje vsaj 70% organskih sestavin, med katere se voda ne prišteva. Na embalaži pa mora biti označen odstotek organskih sestavin.

Če izdelek vsebuje več kot 95% organskih sestavin, lahko vsebuje v imenu besedo 'organski', npr. Organski balzam za ustnice z bergamotko. Prav tako mora biti sestavina, ki je navedena v imenu izdelka, organskega izvora.

Izdelek, certificiran pri Soil Association, sme vsebovati sestavine neorganskega izvora le, če na trgu ne obstaja organska različica te sestavine. Če obstaja, jo proizvajalec mora uporabiti. Na ta način izdelki vsebujejo čim manj sestavin neorganskega izvora, le-te pa so iz skupine dovoljenih in neškodljivih. Izdelek s certifikatom prav tako ne sme vsebovati genetsko spremenjenih organizmov. 

Oznaka za certifikat na embalaži vam je torej lahko vodilo pri nakupovanju organske kozmetike, vsekakor pa ni zagotovilo, da bo izdelek najbolj primeren za vašo kožo.

Seveda pa obstajajo tudi med izdelki brez certifikata taki, ki so enako kakovostni kot tisti s certifikatom. Veliko o izdelku lahko izveste, če preverite sestavine (ingredients).

Če se med vsemi temi imeni sestavin ne znajdete, ali preprosto ne najdete volje in časa za preučevanje kozmetičnih izdelkov, lahko vprašanje pošljete na vprasajfarmacevta@zanaravno.si.

Več o sestavinah pa še v kateri izmed naslednjih objav ;)

http://www.soilassociation.org/whatisorganic/organicbeauty/beautylabelling

http://www.soilassociation.org/whatisorganic/organicbeauty

15 stvari, ki se jih morate izogibati, če imate rdečico na obrazu

Rdečica, vidne kapilare, zbadanje, zardevanje – neprijetnosti, ki jih povzroča rosacea.

1 od 10 Evropejk povzroča težave rdečica na obrazu, imenovana rosacea. Najpogosteje se pojavi po 30. letu in med nosečnostjo. Lahko pa se izrazi že v puberteti, ko se koža spreminja in prilagaja navalu hormonov.

Rosacea je kronična vnetna kožna bolezen, ki pa ne prizadene samo žensk, kot bi si morda mislili (ker smo po mnenju mnogih bolj občutljive), ampak enako pogosto tudi moške. S tem da pri moških poteka v hujši obliki – mogoče pa le nismo ženske tiste občutljivejše.

Vsi, ki se soočamo z rdečico na obrazu, poznamo kar nekaj sprožilcev, ki stanje poslabšajo:

• Stres
• Hormonske spremembe (puberteta, menopavza…)
• Vremenski vplivi (vročina, mraz, veter)
• Prebavne težave (zaprtost, gastritis)
• Prehrana (začinjena, mastna, pekoča hrana)
• Sončenje
• Kofein
• Alkohol
• Kozmetični izdelki, ki niso primerni za občutljivo kožo z rosaceo

Katerim sestavinam v izdelkih za nego obraza se izogibajo ljudje z rosaceo*?

• Eukaliptus (Eucalyptus globulus)
• Poprova meta (Mentha piperita)
• Mentol (menthol)
• Dišave in parfumi (parfume, fragrance)
• Alkohol (alcohol denat., methyl alcohol, butyl alcohol, benzyl alcohol, phenoxyethanol)
• Hamamelis oz. nepozebnik (Hamamelis virginiana)

Pri negi tako občutljive kože, kot je koža z rosaceo, je torej pomembno, da izberemo kakovostne izdelke, ki bodo kožo pomirili in zmanjšali vnetje.

Nekaj načel, ki se jih je dobro držati:

• Za čiščenje uporabljajte nežno mleko za obraz, ki kožo očisti in hkrati pomiri. Vsebuje naj sestavine, ki pomirjajo in obnavljajo kožo. Takšno delovanje imata izvlečka kamelije in šipka. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo alkohol in penečim se gelom, ki vsebujejo detergente (mila), saj ti kožo razdražijo.
• Tonik za obraz ne sme vsebovati alkohola. Sestavine, kot je izvleček lotosa, bodo kožo pomirile in zavirale vnetne procese v koži.
• Tudi krema za obraz naj vsebuje izvlečke rastlin s protivnetnim delovanjem. Odlična je vsem dobro poznana kamilica, ki vsebuje azulen s protivnetnim delovanjem,  ter izvleček šipka, ki je bogat z omega 3, 6, 7 in 9 nenasičenimi maščobnimi kislinami.
• Uporaba pilinga je dovoljena, vendar morate biti pazljivi pri izbiri le-tega. Piling ne sme vsebovati grobih delcev. Dovolj nežna za kožo z rosaceo so zrnca semen jojobe, ki so enakomernih zaobljenih oblik. Enkrat mesečno odstranjevanje odmrlih kožnih celic bo zadostovalo za optimalno nego občutljive kože.
• Za intenzivno obnavljanje razdražene in vnete kože je šipkovo olje prava izbira. Visoka vsebnost trans-retinojske kisline in omega maščobnih kislin pomiri in obnovi kožo. Obilica karotenoidov, ki so močni antioksidanti, omili ter preprečuje nastanek vnetij v koži.

Poleg nege kože pa je seveda bistvenega pomena tudi prehrana. Poskrbite, da zaužijete dovolj omega 3, 6 in 9 nenasičenih maščobnih kislin, ki kožo nahranijo in negujejo od znotraj. Medtem ko omega 6 dobimo že z uživanjem semen ter rastlinskih olj, omega 3 nenasičene maščobne kisline vsebujejo le nekatera živila, predvsem mastne morske ribe, kot so losos, skuša, sardele, sledi, izmed sladkovodnih rib pa le postrvi. Bogato z omega 3 je tudi laneno seme, chia semena, svetlinovo olje, ter krilovo olje iz planktonskih rakcev krilov.

*V raziskavi National Rosacea Society, Velika Britanija, je 41% izmed 1066 pacientov z rosaceo odgovorilo, da se stanje kože po uporabi kozmetičnih proizvodov z navedenimi sestavinami poslabša.

foto: Copyright (c) <a href='http://www.123rf.com'>123RF Stock Photos</a>

Poudarjene in izstopajoče obrvi s pomočjo balzama za ustnice

Modni in lepotni trendi pridejo in grejo, eden pa je iz leta v leto rasel (dobesedno) – obrvi.

Pri velikih modnih hišah kot so Chanel, Dolce & Gabanna, Prada in Burberry prisegajo na močne, polne in odločne.

Foto: GoRunway, Burberry

Letošnjo jesen torej podpiramo lenobo. Manj posvečanja pozornosti urejanju in manj puljenja namreč pomeni bolj trendovske obrvi.

Kljub temu pa seveda ne bomo kopirali Fredija Milerja. Osnovno oblikovanje je seveda potrebno in če nimate ravno najbolj bujnih obrvi, še malo poudarka.

Kako si torej najlažje oblikujemo obrvi?

Dobro je, da si na začetku začrtamo, kje se obrvi začnejo ter do kod naj segajo. To naredimo s pomočjo črtala za veke.

1. Da določimo začetek, postavimo črtalo na zunanji rob nosu in poravnamo z notranjim kotičkom očesa. Tam kjer črtalo seka obrv, naj bo začetek loka.
2. Vrh loka določimo tako, da črtalo poravnamo s konico nosu ter zenico.
3. Dolžino loka pa določimo tako, da črtalo postavimo na zunanji rob nosu ter poravnamo z zunanjim kotičkom očesa. Kjer črtalo seka obrv, naj se obrv zaključi. Če je le ta krajša, kot bi naj bila po teh merilih, jo lahko po želji podaljšate. Poskrbite le, da bosta obe obrvi simetrični.

Najlažje vam bo, če želeno obliko začrtate s črtalom za veke ali obrvi ter odstranite vse dlačice, ki segajo izven črte.

Vsaka ima svojo priljubljeno metodo odstranjevanja neželenih dlačic, naj bo to voskanje ali puljenje. Pri občutljivi koži obraza, pa vam voskanje raje odsvetujemo.

Sedaj pa še samo pika na i.

Če si želite bolj bujnih obrvi in ste za to seveda dovolj drzne, jih poudarite.

Ukrotite neubogljive dlačice in definirajte obliko s tanko plastjo voska. Nanesite ga s pomočjo čopiča za obrvi. Pai organski balzam zaustnice z bergamotko bazira na čebeljem vosku in je zato odličen za takšne podvige. Pa še odlično diši!

Pazite le, da voska ne nanesete preveč, saj boste s tem 'zadušili' kožo.

Na koncu le še izberite puder ali senčilo v prahu, v enakem odtenku, kot so vaše obrvi, in ga nanesite čez vosek s pomočjo čopiča. Tako boste zapolnili morebitne luknjice in obrvem dodali polnost in bujnost.

Boste preizkusili? 

Ali parabeni v kozmetičnih izdelkih povzročajo raka na dojki?

V letu 2012 objavljene raziskave kažejo, da se parabeni, ki so pogosto dodani kozmetičnim izdelkom kot konzervansi, absorbirajo skozi kožo in se tudi akumulirajo v dojkah.  Nalaganje parabenov v tkivu spodbuja nenadzorovano deljenje celic, s čimer se poveča možnost za razvoj tumorja dojke.

Parabeni se dodajajo v kozmetične, farmacevtske in prehrambne izdelke kot konzervansi. Delujejo tako, da preprečujejo rast bakterij in gliv. Najdemo jih lahko v praktično vseh kozmetičnih proizvodih, ki niso naravni ali organski, predvsem zaradi dobre učinkovitosti in nizke cene.

Parabeni so estri para-hidroksibenzojske kisline z alkilno verigo, ki je lahko različno dolga. Najpogosteje se uporabljajo metilni, etilni, propilni, butilni, izobutilni in benzilni estri p-hidroksibenzojske kisline. Med sestavinami, navedenimi na izdelku, jih najdemo pod imeni: methylparaben, ethylparaben, propylparaben, butylparaben, isobutylparaben in benzylparaben.

Z daljšanjem alkilne verige, se veča njihova lipofilnost (topnost v maščobah) in s tem zadrževanje v telesu, saj se lipofilne spojine raje akumulirajo in se počasneje izločajo iz telesa. Tako se metilparaben najmanj akumulira, butilparaben in benzilparaben pa se v telesu zadržita najdlje.

Zaradi lipofilnosti lahko v določeni meri prehajajo nepoškodovano kožo, če jih nanašamo s kozmetičnimi izdelki. Poškodovano kožo, npr. od britja, pa lahko prehajajo dokaj enostavno.

Zakaj si parabenov ne želimo v telesu?

Estrogensko delovanje parabenov

Parabeni so ksenoestrogeni, imajo šibko estrogensko delovanje. To lahko moti hormonsko ravnovesje v telesu in je po nekaterih podatkih vzrok hitrejšemu nastopu pubertete pri deklicah. Estrogeni tudi spodbujajo razvoj in rast nekaterih vrst raka na dojki.

Rak na dojki

Že pred časom so se pojavile polemike, da parabeni povzročajo raka na dojki, ker se absorbirajo v kožo pod pazduho iz antiperspirantov in dezodorantov. Vendar takrat za te trditve niso našli dokazov.

Letos pa je bilo objavljenih kar nekaj študij, ki vse bolj nakazujejo na povezanost med parabeni in rakom dojke. V eni raziskavi so z merjenjem koncentracije parabenov v tkivu dojke bolnic z rakom na dojki ugotavljali prisotnost različnih parabenov. V 99% (od 160 vzorcev) je bil v tkivu prisoten eden ali več parabenov, v 60% pa vseh pet merjenih parabenov.  

  

V študiji, ki sta jo letos objavila Khanna in Darbre, pa je opisano, da lahko parabeni že v zelo nizkih koncentracijah povzročijo nenadzorovano deljenje epitelijskih celic dojke, kar je povezano z razvojem tumorjev na dojki.

Poškodbe kože

Študije prav tako kažejo, da so parabeni lahko problematični v kombinaciji z izpostavljanjem  sončnim žarkom. Metilparaben lahko pod vplivom UVB sevanja poškoduje keratinocite, povzroča oksidativni stres v celicah in sproži njihovo uničenje. Rezultat teh procesov je pospešeno staranje kože.

Trdnih dokazov za to, da parabeni povzročajo raka na dojki in ostale težave še ni. Vendar glede na rezultate novih raziskav previdnost pri izbiri izdelkov za nego telesa ni odveč, predvsem izdelkov za nego kože po britju, izdelkov za zaščito pred sončnimi žarki in izdelkov za nego otroške kože.   

Ameriški slamnik – koristen za imunski sistem, pa tudi za kožo

Ameriški slamnik ali škrlatna ehinaceja je edina zdravilna rastlina, ki lahko prepreči nastanek prehladnega obolenja in ne le blaži simptome prehlada ali gripe. Prepreči pa tudi razvoj drugih obolenj, saj deluje tako, da krepi imunski sistem.

Pripravki škrlatne ehinaceje so med najbolje prodajanimi rastlinskimi zdravili v Evropi in ZDA. Ehinacejo uvrščamo v družino košaric, prepoznamo pa jo po škrlatnih koškastih socvetjih. Zdravilne učinke imajo tri vrste: škrlatni, ozkolistni in bledi ameriški slamnik.

Indijanci tradicionalno uporabljajo ameriški slamnik tudi na koži,  za zdravljenje ran in kačjih ugrizov.

Poleg zdravljenja ran, se je ameriški slamnik izkazal tudi pri blaženju opeklin. Uporablja se v izdelkih za nego kože, ki je nagnjena k vnetjem, ekcemu.

Ameriški slamnik deluje tako, da zavira sintezo hialuronidaze. Hialuronidaza je encim, ki razgrajuje celično steno in s tem omogoči bakterijam in virusom vstop v celico. Slamnik tako poveča obrambno funkcijo organizma in prepreči razvoj vnetij ter okužb. 

Poznamo resnico o sončenju?

Verjetno si mislite: »Spet še en članek o tem, kako je sonce nevarno, bla, bla, bla, … Saj že vse vemo, ni tako?« Pa res vemo vse?

Ali ste prepričani, da uporabljate kakovostno kremo za sončenje, ki ne povzroča nobene škode v telesu? Koliko kreme za sončenje je pravzaprav potrebno nanesti? Kaj pomeni, če je krema vodoodporna? Katere snovi v izdelkih za nego kože po sončenju dokazano ugodno vplivajo na kožo in ji pomagajo pri obnovi?

Dejstvo je, da nobeno sončenje ni zdravo. Priporočeno je, da se izogibamo izpostavljanju sončnim žarkom med 11. in 16. uro. Vendar to ne pomeni, da je sončenje do 11. in po 16. uri varno. Strokovnjaki namreč ugotavljajo, da je ena ura sončenja v tem »varnem« času enaka 15 minutam sončenja med 11. in 16. uro. Nič kaj varno kajne?

Vsi vemo, da UVA in UVB žarki povzročajo kožnega raka, vendar pa se tega ne zavedamo prav dobro. Še vedno se kdaj zgodi, da nas sonce opeče. Morda si boste to dejstvo lažje predstavljali in se ga zavedali, če primerjamo verjetnosti za nastanek malignega melanoma: rojeni leta 1934 imajo možnosti za nastanek malignega melanoma 1:1500, otroci rojeni letos, pa bodo imeli možnosti za nastanek  1:33. Tako ocenjujejo strokovnjaki.

Kako pa se najbolje zaščitimo pred UV sevanjem takrat, ko smo izpostavljeni sončnim žarkom?

Izberemo kremo z visokim zaščitnim faktorjem, saj moramo upoštevati tudi to, da se jakost zaščite zmanjša s potenjem, kopanjem, brisanjem z brisačo. Večina ljudi nanaša premajhno količino kreme za sončenje za učinkovito zaščito. Naj vam bo vodilo, da morate porabiti 30 ml izdelka za zaščito celega telesa. To je skoraj ena tretjina tubice, ki ima 100 ml! Seveda ne zadostuje, da kremo nanesete le enkrat dnevno, če se soncu izpostavljate večino dneva. Tudi vodoodporne kreme za sončenje ne zagotavljajo celodnevne zaščite, čeprav na to pomislimo ob besedi vodoodporno – saj se ne spere kajne? Ni tako enostavno. Vodoodporna krema nam nudi zaščito pred UV žarki če se v vodi hladimo dvakrat po 20 minut in se potem ne obrišemo z brisačo. Takoj ko se obrišemo, moramo tudi obnoviti zaščito.

Niso vse kreme za sončenje, ki jih ponujajo police kakovostne. Nekatere vsebujejo UV-filtre, ki ne veljajo za popolnoma varne. Nekateri UV-filtri lahko prehajajo kožo in se absorbirajo v kri, izločajo se lahko tudi v materino mleko. V telesu nato motijo hormonsko ravnovesje, podobno kot parabeni. Nekateri UV-filtri imajo estrogeni učinek, motijo delovanje ščitnice, lahko vplivajo na reproduktivno funkcijo in razvoj. Med te snovi, ki se jim je bolje izogibati, sodijo:

• Derivati kafre (4-metilbenziliden kafra oz. 4-MBC in 3-benziliden kafra oz. 3-BC)
• Benzofenon-3 oz. BP-3
• Etilheksil metoksicinamat – zelo pogost v izdelkih
• Etilheksildimetil p-aminobenzojska kislina.

Po izpostavljanju soncu in vodi je koža pogosto izsušena. Pojavljati se začnejo gubice, predvsem zaradi poškodb dednega materiala (DNK) in izsušitve kože. Izsušeno in poškodovano kožo je potrebno vlažiti in ji nuditi snovi, ki nanjo vplivajo blagodejno ter pospešujejo obnovo kože. Izsušena koža potrebuje maščobne kisline, predvsem omega 6 nenasičene maščobne kisline, ki kožo izdatno vlažijo in podpirajo kožno bariero. Vsebujejo jih naravna olja, kot so sončnično, olivno in  jojobino olje. Olivno olje vsebuje še veliko antioksidantov, ki kožo tudi varujejo pred poškodbami zaradi radikalov in reaktivnih kisikovih snovi. Našteta olja vsebuje PaiPomirjujoča krema za telo z ognjičem in gabezom, ki kožo tudi pomirja. Izvleček ognjiča pomirja vnetje in tako ublaži rdečico ter oteklino. Gabez pospeši celjenje in zmanjšuje bolečino. Zaradi teh učinkov je Pai Pomirjujoča krema za telo z ognjičem in gabezom primerna tudi za nego kože, pordele zaradi izpostavljanja soncu.

Kot zaščita pred poškodbami zaradi UV sevanja in pomoč pri obnovi že poškodovane kože, so učinkoviti tudi karotenoidi – derivati vitamina A. Mednje sodi trans-retinojska kislina, ki deluje kot antioksidant, torej preprečuje nastanek poškodb zaradi UV sevanja, popravi pa tudi že povzročeno škodo. Visoko vsebnost trans-retinojske kisline ima Pai BioRegenerate™šipkovo olje, ki tudi dokazano zmanjša videz gubic, brazgotin in strij.

Pa vendar vplivi sonca niso samo negativni. Ob zmernem izpostavljanju soncu smo bolje razpoloženi, srečnejši, v koži pa se tvori tudi vitamin D, ki ga nujno potrebujemo za normalno delovanje organizma. Vendar vsekakor ne smemo pretiravati. 

Ali pravilno skrbim za svojo kožo?

Vse pripadnice (praviloma) nežnejšega spola poznamo svoj tip kože in vemo, da moramo kožo negovati glede na ta tip. Enostavno, kajne?

Police v drogerijah ponujajo celo paleto izdelkov za nego mastne, mešane, suhe, občutljive kože, kože nagnjene k aknam in zrele kože. Samo izberemo izdelek. Vendar ali je res tako?

Vam izdelek za čiščenje obraza ali krema vedno ustrezata, tudi če sta namenjena vašemu tipu kože?

Ni pomembno le to, da na izdelku piše kateremu tipu kože je izdelek namenjen. Bistvenega pomena je, da izdelek vsebuje pravilno izbrane sestavine oziroma, da določenih ne vsebuje.

Snovi in sestavine, ki se jim je bolje izogibati v izdelkih za nego, ne glede na tip kože:
-         Čebelji vosek - maši pore.
-         Mineralna olja, parafin, petrolej - na koži ustvarijo film in mašijo pore. Kožo tudi dražijo.
-         Alkohol - izsuši in draži kožo. Izzove prekomerno izločanje sebuma.
-         Penilci (npr. natrijev lavril sulfat) in mila - odstranijo naravne kožne maščobe, kar vodi v prekomerno izločanje sebuma in dražijo občutljivo kožo.
-         Parabeni in fenoksietanol - imela naj bi estrogeno delovanje, kar moti hormonsko ravnovesje.
 
Mastna koža
Koža, ki prekomerno izloča sebum oz. loj, je največkrat tudi nagnjena k nepravilnostim, kot so ogrci, mozolji, akne. Čeprav se nam zdi, da bi pri izbruhu mozoljev morali ubrati drastične metode, da se jih znebimo, lahko z njimi dosežemo ravno nasprotno. Mastna koža, nagnjena k nepravilnostim, je namreč tudi občutljiva in hitro razdražljiva.
Nekaj napotkov za nego mastne kože:

• Pomembno je, da kožo zjutraj in zvečer očistite, da odstranite sebum, ki se je nabral čez dan oz. čez noč. Pri tem se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo alkohol, in penečim se gelom, ki vsebujejo detergente (mila). Oboji namreč odstranjujejo tudi maščobe, ki jih koža potrebuje za zaščito pred zunanjimi vplivi. Rezultat je še intenzivnejše izločanje sebuma iz žlez lojnic ter hkrati izsušitev zgornje plasti kože.
• Enako velja za tonik. Ta naj ne vsebuje alkohola, ampak snovi, ki uravnotežijo izločanje loja, kot na primer izvleček rožmarina (deluje tudi blago protivnetno).
• Kljub temu, da je koža mastna, jo je potrebno vlažiti. Uporabljajte lahke vlažilne kreme, ki ne vsebujejo čebeljega voska, saj ta maši pore. Krema naj vsebuje snovi, ki na kožo delujejo blagodejno in uravnavajo izločanje loja, kot je izvleček geranije. Svetujemo vam, da zvečer kreme ne nanesete in tako koži pustite, da čez noč 'zadiha' in se naravno uravnovesi.
• Enkrat tedensko naredite blag piling, da odstranite odmrle kožne celice. Ne uporabljajte pilingov s pregrobimi delci, saj bo koža zaradi draženja izločala še več loja.

 
Mešana koža
Posebej zahtevno je negovati mešano kožo, saj je koža hkrati mastna na čelu, nosu in bradi ter suha na licih. Uporabljajte nežne izdelke za nego kože, ki je ne bodo razdražili in prekomerno izsušili.

• Podobno kot pri mastni koži, je pomembno, da odstranite sebum, ki se je nabral čez dan oz. čez noč, hkrati pa je potrebno navlažiti suh predel obraza. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo alkohol in penečim se gelom, ki vsebujejo detergente (mila). Oboji namreč odstranjujejo tudi maščobe, ki jih koža potrebuje za zaščito pred zunanjimi vplivi, rezultat pa je še povečano izločanje sebuma iz žlez lojnic na T-predelu ter hkrati izsušitev že tako suhe kože na licih.
• Enako velja za tonik. Ta naj ne vsebuje alkohola, ampak snovi, ki uravnotežijo izločanje loja, kot na primer izvleček rožmarina (deluje tudi blago protivnetno).
• Mešano kožo je potrebno pravilno vlažiti. Krema naj bo lahka in vlažilna. Vsebuje naj snovi, ki delujejo blagodejno in uravnavajo izločanje loja, kot je izvleček geranije. Kreme naj ne vsebujejo čebeljega voska, saj ta maši pore.
• Enkrat tedensko naredite blag piling, da odstranite odmrle kožne celice. Ne uporabljajte pilingov s pregrobimi delci, saj bo koža zaradi draženja izločala še več loja, na licih, kjer je koža suha, pa se lahko pojavi luščenje.

 
Občutljiva in preobčutljiva koža
Občutljiva koža je hitro razdražljiva in reagira na dražeče spojine, kot so mila, dišave in konzervansi. Pogosto je tanjša in zato občutljiva na zunanje dejavnike.
Občutljiva koža srbi, zateguje, lahko se tudi lušči. Pojavi se lahko izpuščaj ali vnetje.
Nega občutljive kože:

• Za čiščenje uporabljajte nežno mleko za obraz, ki na kožo deluje blagodejno. Vsebuje naj sestavine, ki kožo vlažijo in pomirjajo, na primer izvleček kamelije in šipka. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo alkohol in penečim se gelom, ki vsebujejo detergente (mila), saj ti kožo razdražijo, pojavijo se lahko izpuščaji, lišaji in vnetja na koži.
• Po potrebi uporabite tudi tonik za obraz, ki ne sme vsebovati alkohola. Sestavine, kot je izvleček lotosa, bodo kožo pomirile in zavirale vnetne procese v koži.
• Izberite kremo za obraz z rastlinskimi izvlečki, ki kožo pomirjajo, obnavljajo kožne celice in delujejo protivnetno. Take lastnosti imata izvleček kamilice in šipka.
• Tudi pri občutljivi koži je uporaba pilinga dovoljena, vendar morate biti pazljivi pri izbiri le-tega. Piling ne sme vsebovati grobih delcev. Dovolj nežna za občutljivo kožo so zrnca semen jojobe, ki so enakomernih zaobljenih oblik. Enkrat mesečno odstranjevanje odmrlih kožnih celic bo zadostovalo za optimalno nego občutljive kože.

 
Suha in zrela koža
Kseroderma ali suha koža je lahko občutljiva in neprijetna, če je ne negujemo pravilno, pa vodi do globokih gubic. Pogosti simptomi so suha področja, zategovanje, srbečica in luščenje ter pokanje kože. Pogosto je vzrok uporaba izdelkov, ki vsebujejo agresivna mila in alkohol, čeprav so izdelki namenjeni negi suhe kože.

• Za čiščenje suhe kože je primerno mleko za obraz, ki ne vsebuje detergentov in alkohola, saj ti prekomerno odstranjujejo kožne maščobe in s tem dražijo kožo.
• Uporabljajte vlažilne kreme, ki vsebujejo naravne vlažilce in vitamine za voljno in sijočo polt. Izvleček avokada in olje jojobe sta polna vitaminov, olje jojobe pa še dodatno navlaži kožo, saj ima podobno sestavo kot koži lastne maščobe.
• Za nego zrele kože je dobro uporabljati rastlinske izvlečke z naravnim delovanjem proti staranju. Take lastnosti imata izvlečka makadamije in vrtnice, ki sta izjemno hranilna in spodbujata obnavljanje kožnih celic.
• Kemikalije, ki so prisotne v določenih izdelkih za nego kože, lahko prispevajo k poškodbam DNK in prezgodnjemu staranju. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo sintetične snovi, ki dražijo kožo.

 
Če v zgornjih opisih niste našli svojega tipa kože, ste verjetno med srečnicami in imate normalen tip kože. Vendar tudi vzdrževanje 'normalnega' stanja kože zahteva premišljeno nego.
Kožo redno čistite in tonirajte, pri tem pa se, kot pri ostalih tipih kože, izogibajte alkoholu in detergentom v penečih se gelih.
Uporabljajte kremo za obraz, ki kožo vlaži, je ne obteži ter ne maši por. Krema naj vsebuje blagodejne sestavine, kot so kamilica, šipek, geranija, ne sme pa vsebovati čebeljega voska.
Pri vseh tipih kože je pomembna nega okoli oči. Koža okoli oči je tanjša in občutljiva, zato make-up z oči odstranjujte nežno, brez drgnjenja. Ostanke maskare ali črtala raje odstranite z vatirano palčko, kot da kožo prekomerno vlečete in s tem pospešujete nastajanje gubic.