Poznamo resnico o sončenju?

Verjetno si mislite: »Spet še en članek o tem, kako je sonce nevarno, bla, bla, bla, … Saj že vse vemo, ni tako?« Pa res vemo vse?

Ali ste prepričani, da uporabljate kakovostno kremo za sončenje, ki ne povzroča nobene škode v telesu? Koliko kreme za sončenje je pravzaprav potrebno nanesti? Kaj pomeni, če je krema vodoodporna? Katere snovi v izdelkih za nego kože po sončenju dokazano ugodno vplivajo na kožo in ji pomagajo pri obnovi?

Dejstvo je, da nobeno sončenje ni zdravo. Priporočeno je, da se izogibamo izpostavljanju sončnim žarkom med 11. in 16. uro. Vendar to ne pomeni, da je sončenje do 11. in po 16. uri varno. Strokovnjaki namreč ugotavljajo, da je ena ura sončenja v tem »varnem« času enaka 15 minutam sončenja med 11. in 16. uro. Nič kaj varno kajne?

Vsi vemo, da UVA in UVB žarki povzročajo kožnega raka, vendar pa se tega ne zavedamo prav dobro. Še vedno se kdaj zgodi, da nas sonce opeče. Morda si boste to dejstvo lažje predstavljali in se ga zavedali, če primerjamo verjetnosti za nastanek malignega melanoma: rojeni leta 1934 imajo možnosti za nastanek malignega melanoma 1:1500, otroci rojeni letos, pa bodo imeli možnosti za nastanek  1:33. Tako ocenjujejo strokovnjaki.

Kako pa se najbolje zaščitimo pred UV sevanjem takrat, ko smo izpostavljeni sončnim žarkom?

Izberemo kremo z visokim zaščitnim faktorjem, saj moramo upoštevati tudi to, da se jakost zaščite zmanjša s potenjem, kopanjem, brisanjem z brisačo. Večina ljudi nanaša premajhno količino kreme za sončenje za učinkovito zaščito. Naj vam bo vodilo, da morate porabiti 30 ml izdelka za zaščito celega telesa. To je skoraj ena tretjina tubice, ki ima 100 ml! Seveda ne zadostuje, da kremo nanesete le enkrat dnevno, če se soncu izpostavljate večino dneva. Tudi vodoodporne kreme za sončenje ne zagotavljajo celodnevne zaščite, čeprav na to pomislimo ob besedi vodoodporno – saj se ne spere kajne? Ni tako enostavno. Vodoodporna krema nam nudi zaščito pred UV žarki če se v vodi hladimo dvakrat po 20 minut in se potem ne obrišemo z brisačo. Takoj ko se obrišemo, moramo tudi obnoviti zaščito.

Niso vse kreme za sončenje, ki jih ponujajo police kakovostne. Nekatere vsebujejo UV-filtre, ki ne veljajo za popolnoma varne. Nekateri UV-filtri lahko prehajajo kožo in se absorbirajo v kri, izločajo se lahko tudi v materino mleko. V telesu nato motijo hormonsko ravnovesje, podobno kot parabeni. Nekateri UV-filtri imajo estrogeni učinek, motijo delovanje ščitnice, lahko vplivajo na reproduktivno funkcijo in razvoj. Med te snovi, ki se jim je bolje izogibati, sodijo:

• Derivati kafre (4-metilbenziliden kafra oz. 4-MBC in 3-benziliden kafra oz. 3-BC)
• Benzofenon-3 oz. BP-3
• Etilheksil metoksicinamat – zelo pogost v izdelkih
• Etilheksildimetil p-aminobenzojska kislina.

Po izpostavljanju soncu in vodi je koža pogosto izsušena. Pojavljati se začnejo gubice, predvsem zaradi poškodb dednega materiala (DNK) in izsušitve kože. Izsušeno in poškodovano kožo je potrebno vlažiti in ji nuditi snovi, ki nanjo vplivajo blagodejno ter pospešujejo obnovo kože. Izsušena koža potrebuje maščobne kisline, predvsem omega 6 nenasičene maščobne kisline, ki kožo izdatno vlažijo in podpirajo kožno bariero. Vsebujejo jih naravna olja, kot so sončnično, olivno in  jojobino olje. Olivno olje vsebuje še veliko antioksidantov, ki kožo tudi varujejo pred poškodbami zaradi radikalov in reaktivnih kisikovih snovi. Našteta olja vsebuje PaiPomirjujoča krema za telo z ognjičem in gabezom, ki kožo tudi pomirja. Izvleček ognjiča pomirja vnetje in tako ublaži rdečico ter oteklino. Gabez pospeši celjenje in zmanjšuje bolečino. Zaradi teh učinkov je Pai Pomirjujoča krema za telo z ognjičem in gabezom primerna tudi za nego kože, pordele zaradi izpostavljanja soncu.

Kot zaščita pred poškodbami zaradi UV sevanja in pomoč pri obnovi že poškodovane kože, so učinkoviti tudi karotenoidi – derivati vitamina A. Mednje sodi trans-retinojska kislina, ki deluje kot antioksidant, torej preprečuje nastanek poškodb zaradi UV sevanja, popravi pa tudi že povzročeno škodo. Visoko vsebnost trans-retinojske kisline ima Pai BioRegenerate™šipkovo olje, ki tudi dokazano zmanjša videz gubic, brazgotin in strij.

Pa vendar vplivi sonca niso samo negativni. Ob zmernem izpostavljanju soncu smo bolje razpoloženi, srečnejši, v koži pa se tvori tudi vitamin D, ki ga nujno potrebujemo za normalno delovanje organizma. Vendar vsekakor ne smemo pretiravati.