Obstaja več poti do uravnovešene, zdrave kože: uravnotežena
prehrana, uravnano izločanje loja in optimalen pH kože.
Težko je uskladiti vse troje – vendar ko uspemo, je rezultat
čista, sijoča in mladostna koža.
6 nasvetov za vzpostavitev in ohranjanje ravnovesja kože:
1. Izogibajte se detergentom in alkoholu v izdelkih za čiščenje in nego kože
Mila in alkohol so smrt za kožo,
saj odstranjujejo preveč maščob s kože in jo posledično prekomerno izsušijo. S
tem se vsakodnevno poruši ravnovesje kože, rezultat pa so nepravilnosti na
koži, vnetja, tudi gubice.
V izdelkih se izogibajte
natrijevemu lavril sulfatu (Sodium Lauryl Sulphate) in kokamidopropil betainu (Cocamidopropyl
Betaine), ki sta penilca in se nahajata v penečih se gelih za čiščenje obraza.
2. Izberite izdelke, ki uravnovesijo pH kože
pH zdrave kože je rahlo nad 5,
zato je pomembno, da so izdelki za nego kože rahlo kisli in ne alkalni, kot so
mila. Posledica porušenega pH-ja so prekomerno izločanje loja (sebuma),
nepravilnosti na koži ter ekcemi in dermatitisi.
Po vsakem čiščenju s čistilnim mlekom pH kože uravnamo s tonikom za obraz, ki ne vsebuje alkohola. Če ta vsebuje še izvlečke riža in rožmarina, uravnovesimo tudi izločanje loja in tako delujemo pozitivno na kožo na dva načina.
3. Izogibajte se sladkorju v prehrani
Držite se načela vsega po malem,
vendar pazite, da ne zaužijete preveč enostavnih sladkorjev (glukoza,
saharoza). Najbolj hinavska so živila s skritim sladkorjem, kot so sadni
sokovi, pakirana peciva in piškoti, bel kruh, testenine in podobno.
Telo proizvaja več inzulina, ko
presnavlja enostavne sladkorje. Večje količine inzulina v krvi spodbujajo
izločanje loja oz. sebuma iz žlez lojnic v koži. Prekomerno izločanje loja pa
pogosto pomeni nepravilnosti na koži in pojav mozoljev.
4. Poskrbite za hidracijo kože tudi od znotraj!
Dehidracija povzroči težave pri
vsakem tipu kože. Pri mešanem tipu kože se lahko dehidracija izrazi kot suhe
lise in lišaji na predelih kože, ki so že po naravi bolj suhi.
Voda navlaži kožo od znotraj,
zato poskrbite, da je spijete okoli 1,5 litra dnevno.
5. Izkoristite protivnetno delovanje organskih rastlinskih izvlečkov
Izdelki za nego kože, ki
vsebujejo veliko rastlinskih izvlečkov s protivnetnim in pomirjujočim delovanjem,
kožo pomirijo in preprečijo pojav nepravilnosti.
Katere rastlinske izvlečke naj
vsebuje krema za mešano kožo?
Visoka vsebnost esencialnih
maščobnih kislin v olju navadnegarumenika in borage (zvezdne rože) pomaga pomiriti razdraženo kožo, zožiti pore
in izenačiti ten kože.
Protibakterijsko delovanje izvlečka sivke pomiri in prepreči
izbruhe mozoljev ter pomiri vnetja.
Izvleček geranije (krvomočnice) deluje pomirjujoče in hladilno.
Pomaga ponovno vzpostaviti ravnovesje kože.
Aloe vera pomiri manjša vnetja na koži, ob tem pa kožo izdatno
vlaži.
6. Drugi dejavniki, ki lahko povzročajo težave
Ob upoštevanju zgornjih nasvetov
bo koža uravnovešena iz dneva v dan in težav s kožo bo manj.
Če se držite vseh zgornjih načel,
pa koža še vedno ni v najboljši kondiciji, je lahko vzrok eden izmed teh:
·
Kontracepcijske tablete
·
Nosečnost
·
Bolezen ali zdravljenje
·
Okoljski vplivi – onesnažen zrak in vreme.
