Za sijočo in zdravo kožo je potrebno skrbeti tudi 'od znotraj', s primerno hrano. Vendar se verjetno strinjamo, da je včasih težko jesti tako raznoliko - ali nimamo časa za pripravo ali pa enostavno ne vemo kako določeno hrano pripraviti. En tak primer (vsaj zame) je avokado. Razen avokadovega namaza, nisem vedela, kako ga naj pripravim.
Rešitev = smoothie :)
Smoothie je odličen način, kako z enim kozarcem v telo vnesemo ogromno vitaminov, antioksidantov in vseh ostalih hranilnih snovi - tudi tistih, zelo koristnih za kožo.
Tukaj je recept za smoothie, ki je odličen za obnavljanje kože. Ena izmed sestavin pa je avokado ;)
Potrebujete:
- 4 jabolka
- 1/2 avokada
- 6 brazilskih oreščkov
- 5 cm kumare
- malo mineralne vode
Ta odličen smoothie pospešuje izločanje odvečnega ogljikovega dioksida iz kože ter iz telesa. Avokado je bogat z omega nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomirijo vnetja na koži (mozolji), kožo vlažijo in povečajo elastičnost. Tudi selen, ki ga vsebujejo oreščki, izboljša elastičnost kože, hkrati pa poskrbi za sijoč in enakomeren ten kože.
Ni komentarjev:
Objavite komentar